Übungsroutine, um Gewicht zu verlieren und Frauenkämpfe zu stärken

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Übungsroutine, um Gewicht zu verlieren und Frauenkämpfe zu stärken

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Du brauchst hier einen längeren Atem, denn der Kalorienverbauch bei Hatha Yoga hält sich entsprechend zurück. Ähnlich wie beim Spazieren gehen verbrennst Du magere Kalorien. Lass Dich davon aber nicht abschrecken: Gut Ding will Weile haben.

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Lege Dich auf den Rücken. Hebe gleichzeitig Beine und Oberkörper an, am besten in einem Winkel von 45 Grad.

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